海外に移住せずに英語がペラペラになるのを目指すブログ

英語の勉強(TOEIC含む)の記事をつらつらと

健康

【TED】 運動を継続して行うためには?モノの見え方を変えることで、意識を変える

原題は「Why some people find exercise harder than others」なぜある人たちは他の人たちに比べて運動するのが大変だと思うのか? モノの見え方の違い モノがどう見えるかというのは非常に主観的で、例えばダイエットをしている人はリンゴが大きく見え、ス…

【TED】 悪い習慣を絶つためにはどうすればいいか?

原題は「A simple way to break a bad habit」悪い習慣を絶つ、簡単な方法 食べ物を見たときの脳の反応 初めに瞑想の話を始めるJudson Brewer氏。一見瞑想と習慣を絶つ話とは関連がなさそうですが、そうでもないようです。多くの人がやめようとしている悪い…

【TED】 若い血を取り込むことで老化を防ぎ、若返りを起こす

脳科学者のTony Wyss-Coray氏によるトーク。テーマは老化と若返りについて。結論から言ってしまうと、老化した個体に若い血を供給すると脳に幹細胞の増加がみられたり、記憶力が向上したりする、つまり「若返り」が起こる、というもの。ただしマウスでの話。…

【TED】 質のいい睡眠をとらなければならない、もう一つの理由:脳と老廃物の関係

睡眠についてのトーク。原題は「One more reason to get a good night’s sleep」「あなたがよい睡眠をとらなければならない、もう一つの理由」 脳は睡眠中に老廃物を除去している 人間の身体は老廃物が出ると主にリンパ管が老廃物の除去を行うらしいのですが…

【TED】 チョコレートを食べると脳細胞が増える?大人になってから脳細胞を増やす方法

よく「大人になったら脳細胞は毎日10万個ずつが死滅しており、増えることは一切ない」と言われますが、これは本当なのでしょうか?このトークでは神経科学者のSandrine Thuret氏が脳細胞は生活習慣によって増やすことができると説明しています。 大人になっ…

【TED】 容姿に対する自己評価とソーシャルメディア

原題は「Why thinking you're ugly is bad for you」直訳すると「自分を醜いと思うことがどうしてよくないのか?」 一か月に1,000人の人が"Am I ugly?"(自分は醜い?)と検索する ここでMeaghan Ramsey氏が取り上げているのは、主に女性。それも10代の女の…

【TED】 身体をケアするのと同じくらい、心もケアしよう。2分間で習慣を変える方法

心理学者であるGuy Winch氏のトーク 身体をケアする方法は誰でも知っている Winch氏は我々は誰でも自分の身体をケアする方法は十分知っているのに、心をケアする方法を全く知らない、と言います。たとえ5歳児でもケガをすれば絆創膏をはり、歯を毎日2回磨く…

【TED】 ストレスにさらされた際にどうすれば平静でいられるか?

神経科学者のダニエル氏による「ストレスにさらされた際にどうすれば平静でいられるか?」、あるいは「ストレスにさらされる前にいかに準備しておくか」という内容。 ストレスにさらされると、人は判断力が鈍る -40度の極寒の中、鍵を忘れたことにより自分の…

【TED】 人生を豊かにするものは何か?―幸せに関する最も長い研究から得られたこと―

人生を健康的で幸せにするものは何か?という問いで始まる動画。 人生で最も重要なゴールはお金か?名声か? 最近行われた調査で、Millennial(1980年代から2000年代前半に生まれた世代)たちに「人生で最も重要なゴールは何か?」と聞いたところ、80%以上が…

【TED】ディーン・オーニッシュは、遺伝子は運命では決まらないと語る

遺伝子と生活習慣についてのお話。最近の科学の進歩によって、個人のDNAなんかも調べられるようになりましたが、では遺伝子は「運命」なのか?という疑問が出てきます。ディーン氏はここで、生活習慣が大きく遺伝子にも影響すると主張します。 脳細胞は増加…

【TED】 なぜダイエットは成功しないのか

www.ted.com サンドラ・アーモット: なぜダイエットは成功しないのか | TED Talk | TED.com 英題は「Why dieting doesn't usually work」なぜダイエットが必ず成功しないのか、痩せてもまた戻ってしまうのかを神経科学者の立場から説明してくれてます。 体の…